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嚼口香糖

有些時候,我們覺得餓並不真的餓,可能是因為我們嚴重缺水,大腦就會潛意識告訴我們,你正處於飢餓狀態。所以適時的補充水分,其實有助於减少飢餓感。

生活中心/綜合報導

睡眠不足身體會分泌更多的皮質醇,刺激飢餓。也就是說,睡眠不足會打亂你的飲食模式和消化。

很多人在飢餓的時候,為了防止自己進食,有嚼口香糖的習慣。不過,你的身體會本能地把咀嚼的動作和進食聯繫到一起,從而更加刺激你的食慾。

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為了减肥,不少人都會吃低脂食物,但低脂食物不等於健康食物。低脂往往代表了超級低的脂肪,但是精緻的碳水化合物、蛋白質和高的不飽和脂肪。所以吃掉低脂食物之後,往往會讓人變得更加想吃東西。

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減肥是很多人女性常掛在嘴邊的詞,要減肥自然得少吃多動。不過,對於一些人來說,卻怎麼都管不住自己的嘴,老是覺得餓,甚至吃完飯又想吃點零食。為什麼會這樣?《家庭醫生在線》指出,可能有5個因素增加你的飢餓感。

這裡說的含糖不僅僅指甜食,而包括了糕點、含糖飲料、水果、碳水化合物等,這些含糖的食物進食後會導致血糖下降,反而會引起更加飢餓。

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