辦貸款其實很簡單，
歡迎免費填表馬上諮詢：
咖啡
老化+疾病整合照護5評估不可少
豆漿
破解女人「更年期」的10大迷思
>車貸試算
！
美食家張瑀庭在《吃對很重要》一書中提到，觀察喝完咖啡後，如果有殘留泡沫在杯緣，則是好咖啡，要是杯子像喝清水般清澈，即為用咖啡香料所製成的飲品。品質低劣的咖啡容易發霉產生赭麴毒素，若不慎喝到這種咖啡，將容易產生腎臟病變，致癌風險增高。
在豆漿的挑選上，張瑀庭也提出了三個原則：
5.盡量保持乾燥：
美食家／張瑀庭
1.產地外觀：
不只熱湯！塑膠容器裝冷飲也NG
3.改善便祕：同樣選擇富含比菲德氏菌高的優酪乳，每天食用才有效果。
優酪乳
3.準備一根筷子
插入蜂蜜中，輕輕拉起後蜜絲很長、黏稠度高，即為純正的蜂蜜；而假的蜂蜜會出現拉斷裂的情形。
1.「看」是指外觀應為乳白略帶黃色，放涼時有浮一層豆皮為好豆漿。
OL愛翹腳！臀痠腳麻像被「電」
護士很輕鬆？護理師回應讓她羞愧
健康作家／李馥
別緊張！ 了解孕期出血的原因
4.包裝選透明罐子：
境外緊急就醫去年燒掉健保3.4億
避免挑到油炸堅果，可將堅果咬開，若裡面是白色則為低溫烹調，如果呈現黃褐色即為油炸。
3.油味
過重勿挑選：
中醫藥膳師／岩田麻奈未
市面上的堅果為了要節省成本，約八成的作法都是高溫油炸，不僅可以增添色澤的鮮豔，更可增加重量。但是，堅果經高溫油炸後，營養素幾乎被破壞殆盡。美食家張瑀庭在《吃對很重要》一書中也表示，堅果的挑選，要注意下面五大原則：
1.先嘗味道，純正的蜂蜜有濃厚的花香入口即化；假蜂蜜則不易融化，有異味或雜質。
2.肉眼判斷：
堅果
3.「喝」指入口應是豆香濃郁，並帶有一點甜味就是純豆漿。
要是保存期限超過一年，此份堅果肯定放了許多添加物。堅果如果久放，也非常容易產生自由基，建議只要有油耗味產生就別吃了，否則反而傷身。
1.瘦身：選擇含有加氏乳酸菌SP菌株、LGG菌的優酪乳，裏海優格乳酸菌具有穩定血糖的作用，減少脂肪在腸道中滋生。
不肖商人常使用障眼法，將堅果中加入南瓜子、枸杞、黑豆等食材充數，但實質上卻是降低成本的手法，建議選擇透明罐子的包裝，看清楚其中所含的產品。
大陸的堅果較扁，吃起來較薄；美國的較厚實飽滿，價格略高，又以加州的最為優質。外型上，以色澤淡、散發自然香氣、形狀結實無蟲蛀為上品；品質好的新鮮堅果爽脆、有自然的甘甜味，容易產生飽足感。
堅果的保存必須防潮保持乾燥。在堅果中加入低價的葡萄乾，容易吸水，破壞堅果的營養成分。
【延伸閱讀】
每天「踏
步1分鐘+休息30秒」，1週後血管年輕9歲
身體過勞缺氧易
產生靜電！好好睡改善酸性體質
日女社長這樣瘦30公斤！5分鐘淋巴按摩提高代謝力
此為《早安健康》2月號《改變人生的健康123招》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！早安健康嚴選三本免運
蜂蜜
2.將蜂蜜滴在白紙上做測試，純正的蜂蜜不易滲透、假蜂蜜則很容易化開。
對抗脂漏性皮
膚炎新趨勢
抹薄荷油消腹漲？2歲以下不適合
茲卡穿透胎盤？3成新生兒眼睛異常
吳家誠無毒牙膏、衛生紙
2.「聞」是指優質豆漿會有一股濃濃的豆香味，劣質豆漿則充滿豆腥味。
人工反式脂肪2018年7月
全面禁用
燕子尾巴不見當心帕金森氏症上身
【早安健康編輯
部】
2.美肌：多攝取含有比菲德氏菌的優酪乳，不僅美肌，還可提高肌膚的保濕能力。
健保花14億幫護理人員「加薪」
針對不同的體質或需求，岩田麻奈未提出各別適合的優酪乳：
留言列表
